Nos acercamos a Junio, atrás queda ese 31 de diciembre en el que hicimos nuestra lista de objetivos para 2013.Han pasado 6 meses, por lo cual puede ser un buen momento para revisar y analizar como han ido los propósitos que nos fijamos. Pero en este post no voya hablar sobre cómo podemos analizarlos, sino de cómo deben ser nuestros objetivos para poder alcanzarlos
.
En
los procesos
de coaching solemos
usar un método a la hora de marcar objetivos. El método GROW,
que en inglés significa crecer, tiene 4 fases:
- G : GOAL: DETERMINAR EL OBJETIVO. ¿ qué es lo que queremos alcanzar? ¿ a dónde queremos llegar?. Determinar el objetivo es fundamental para avanzar. Pongamos un ejemplo. En 2013 quiero aprender chino. ¿ pero cual es el objetivo? me va a servir para mi trabajo, mi hijo lo está aprendiendo y quiero ayudarle, me voy a ir a vivir a china. Fijar el objetivo es orientarnos al resultado, que es el fin que buscamos. Si nos quedamos sólo en " voy a aprender chino", puede que cuando lleguen las dificultades y los inconvenientes nos coman el terreno abandonemos el chino. En cambio, si sabemos por qué decidimos aprender chino será más fácil superar la dificultades. ¿ Por qué? porque nuestro compromiso no es solo aprender chino, sino mejorar en el trabajo, ayudar a nuestro hijo... Además es muy importante formular este objetivo en positivo. Por ejemplo , si nuestro propósito va a ser no comer dulces en 2013, cada vez que pensemos : este año no voy a comer dulces, la primera imagen que nos va a mostrar nuestro cerebro va a ser esa tarta que hace nuestra madre y que tanto nos gusta. En cambio si nuestro objetivo es " este año voy a comer sano" nuestro cerebro nos mostrará los beneficios de una dieta sana, lo cual hará más atractivo nuestro objetivo.
- R: REAL: ANALIZAR NUESTRA REALIDAD: Analizar nuestras circunstancias, conocer nuestra realidad, identificar los obstáculos que podemos encontrar y saber cuales son nuestras ventajas. Conocer nuestra realidad. Si seguimos con el ejemplo de aprender chino, tenemos que analizar cuantas horas le vamos a poder dedicar, pero antes tenemos que saber cuantas horas le dedicamos al trabajo, a la familia o a cualquier otro compromiso que podamos tener de forma habitual. Podemos pensar: voy a ir a clases de chino 5 horas a la semana y todas las noches le voy a dedicar 2 horas . Quizás, si puedes sacar todo ese tiempo, avances muy rápido. Pero ¿Realmente es posible? Sino puedes sacar todo ese tiempo que te has propuesto, probablemente cuando lleves un tiempo si hacerlo lo dejes por imposible, en cambio, si conoces tus circunstancias y sabes que puedes ir a clase 2 horas a la semana y que puedes estudiar 2 horas los sábados, entonces será más fácil cumplirlo.
- O:OPCIONES: BUSCAR OPCIONES: Seguimos con nuestro ejemplo, aunque puedes adaptarlo al objetivo que tú quieras. Ya sabemos cual es nuestra realidad. Nuestro horario de trabajo, nuestras responsabilidades familiares, nuestro compromisos. Bien, ¿ qué opciones tenemos? podemos ir 2 horas a chino a medio día, o podemos ir por la noche. ¿ que obligaciones tenemos a medio día? ¿ y a última hora de la tarde? ¿ qué días de la semana puedo ir?¿ Cual es el mejor día para que pueda sacar 2 horas en casa? ¿ el sábado? ¿ el domingo? ¿ por la mañana cuando los niños van al parque con su padre? ¿ por la noche cuando ya están en la cama?. Todas estas preguntas son distintas alternativas. Escoge la que mejor se adapta a tu realidad.
- W: WRAP-UP: Compromiso y plan de acción.Ya tienes tu objetivo definido, conoces tu realidad y has valorado distintas opciones. ¿ como te vas a organizar ahora? ¿ qué opción eliges? ¿ como superarás los obstáculos que te puedes encontrar para alcanzar tu objetivo? ¿ cómo sabrás si estás cumpliendo tu objetivo? ¿ en que puedes apoyarte para ver si estás alcanzando el objetivo?
Es
bueno hacer pequeñas autoevalizaciones a medida que pasa el tiempo
sobre como va tu objetivo. Para que no llegue diciembre de 2013 y
pienses ¿qué pasó con el chino?. De está forma, si las
dificultades se te echan encima podrás analizarlas para adaptar tu
objetivo a las nuevas circunstancias.
¿ Cómo van tus objetivos?


